Défi 30 jours de DailyHiit - Jour 19

Voilà un workout qui va faire travailler vos jambes de tous les côté, je vous le promet!  Les Diamond Lunge sont super difficiles à faire mais très efficaces, donc essayez les et au pire compléter avec des Jumping Jack si vraiment c'est au-dessus de vos forces.

Jour 19 - Thrift Shop HiitBody #6

50/10 secondes, 3 séries

La vidéo est par ici: Thrift Shop HiitBody #6

Mes résultats:
J'ai fait seulement 2 séries... c'était suffisant!
1. Squat Knee Twist (R) - 18 / 21 (avec plaque de 5 lbs)
2. Squat Jump - 28 / 28
3. Shoulder Squat Lift - 20 / 22 (avec plaque de 5 lbs, chaise au mur)
4. Diamond Star Jump - 21 / 16
5. Diamond Lunge - 11 / 11 (sans charge)
6. Squat Knee Twist (L) - 17 / 18 (avec plaque de 5 lbs)
7. Squat Side Kick - 22 / 20 (sans charge)
8. Push ups Extended Knee - 14 / 13 (sur les genoux)