Défi 30 jours de DailyHiit - Jour 13

C'est ce workout là que je devais faire hier mais comme je voulais utiliser un kettlebell pour les swings et que je n'en ai pas à la maison, je devais aller au gym.  La présence de ma nièce m'a fait manger de plan mais ce n'est pas bien grave.  Donc cet après-midi j'ai fait ce super workout et j'ai vraiment, mais vraiment beaucoup aimé!  Faut dire que je commence à remarquer une amélioration dans ma force et ma résistance, je suis capable de faire plus de push ups par exemple, ce qui est fort encourageant.

Jour 13 - Ho Hey HiitBody #5

50/10 sec, 2 rounds

La vidéo est par ici: Ho Hey HiitBody #5

Mes résultats:
1. Kettlebell Swing, 2 mains - 26 / 26 (20 lbs)
2. Push ups - 23 / 21 (sur les genoux)
3. Kettlebell Swing, 1 main, alterné - 26 / 27 (15 lbs)
4. Side Plank Lift (Left) - 23 / 24 (sur coude et genoux)
5. Kettlebell Swing, 2 mains - 26 / 26 (20 lbs)
6. Side Plank Lift (Right) - 25 / 25 (sur coude et genoux)
7. Kettlebell Swing, 1 main, alterné - 27 / 27 (15 lbs)
8. Overheads Abs (sans poids) - 17 /16

Fait 2 rounds sans pause.